domingo, dezembro 04, 2011

último pedido

Boa noite minhas mais lindas gostosas,

Como têm passado? Eu deixem de postar neste blog por várias razões, mas uma delas é a falta de tempo...agora que trabalho e estudo tornou-se muito difícil para mim gerir o meu dia, contudo nunca deixo de visitar e acompanhar diariamente os vossos cantinhos mesmo que não comente. por não ter esse mesmo tempo e por outras razões que terei de resolver, este será o ultimo post deste blog, dado que aqui o sitio esta completamente abandonado e apaguei alguns posts para me proteger de algum uso indevido de imagens...enfim...long story...neste momento não vale a pena e não faz sentido para mim...problemas para resolver...nada disto faz sentido,,,não cheguei á minha meta...mas não falta muito...e neste momento o essencial para mim é sobreviver...estou um caco!!esta é a realidade!!aparecerei noutro registo bem diferente e nunca deixarei de visitar e acompanhar os vossos blogs...Força meninas...a vida é demasiado curta..só se vive uma vez...não adiem...não se acomodem...vivam!!!E desde já deixo o meu maior desejo de um óptimo Natal e uma grande entrada em 2012...se Deus quiser eu entrei de costas á mostra e vestido bem curto...mas isso sao outras conversas...para outros blogs ;))

Obrigado pelo apoio
Obrigado pelo carinho
Obrigado pela preocupação
Obrigado pelo escape
Que por vezes foram para mim
Aserio,
Obrigado por tudo!

Beijinhos e bom resto de fim de semana,
Com os mais sinceros votos de Felicidade,

Carmencita *

domingo, setembro 18, 2011

Alôôô....:)

Bom dia meninas,
Depois da minha ausência de meses a postar qualquer coisa no blog...voltei! (sim porque não deixo de visitar os vossos cantinhos todas as semanas, alegrando-me com as vossas vitórias e também ainda actualizo a barrinha de peso)...bem desde maio aconteceram muitas coisas...acabei a minha licenciatura, entrei em mestrado, fui operada ás varizes :) (cuja operação demorou 4:30h...pois o médico admitiu que realmente eu tinha mais varizes do que ele pensava...só para terem uma ideia, além de cicatrizes nas virilhas, pois tive de tirar as 2 grandes safenas...só na perna direita tenho 15...sim 15 furinhos para puxar aquilo tudo...ainda não usufruí das minhas pernas...e agora vamos para o inverno...mas...digo...os primeiros 15dias a seguir á operação são para esquecer!!!)
Eu achava que como ia passar o mês de agosto alapada na cama ou no sofá...a recuperar e a deprimir...com o sol abrasador lá fora e toda a gente na rua e eu fechada em casa, pois tbm não pude apanhar sol..ia voltar para os 73Kg ou mais até...mas não...não sei o que se passou comigo!!!realmente eu deprimi...eu chorei com dores e sem dores...eu desesperei...mas sentir vontade de comer...compulsão...é que nada!não percebi...primeiro estranhei...e depois...entranhei!!!percebi que não me adianta de nada comer mundos e fundos...e ficar a auto-chafurdar em piedade e pena de mim própria....pois se eu não gostar de mim...não cuidar de mim...não me produzir para mim...e não tentar todos os dias agradar a mim própria...quem é que o fará?? ninguém!mudei um bocadinho! Talvez porque também consegui arranjar um trabalho na minha área...e agora estudo ao mesmo tempo...como dizem: Estou a fazer-me á vida! e portanto já não tolero nem estou para aturar certas coisas...porque se eu sou capaz os outros também têm de ser...porra!! enfim...quanto ao meu relacionamento ainda se mantèm...só que entretanto descobri coisas que não gostei...exprimi o meu desagrado e enfim...a confiança foi quebrada!para mim a pior coisa que existe não é a traição...é a deslealdade!!o não assumir de um acto!o fazer as pessoas de otárias meses a fio!enfim...por vezes ainda choro...mas não como antigamente...pois com a minha vida agitada (eu levanto-me todos os dias ás 6:30h da manhã...e nunca volto a entrar em casa antes das 19h) eu quero é paz de espirito...quero alguém que no final esteja lá quando eu abrir a porta, que me dê um abraço e algo mais se quiser :PP...e não que diga que está cheio de saudades minhas...e depois quando eu chego a casa...só quer discutir...abraços nem vê-los...beijos quase parece obrigação...enfim...isto vai bem como podem ver....mas de uma coisa eu orgulho-me...deixei de implorar o que quer que fosse!!!quer?!óptimo...não quer?!Até amanhã! deixando a minha vida amorosa de lado...que neste momento é menos boa...como podem ver consegui sair da casa 69/70...onde me mantive meses...o peso de hoje foi 67,4 Kg...e estou contente...claro...mas o que me preocupa é a flacidez...como fui operada...já á 2 meses que não vou ao ginásio...e noto bem isso nas pernas...estão outra vez a abanar...lol...portanto...uma parte deste peso senão toda é musculo!!e isso entristece-me...esta quarta-feira já tenho consulta...e espero bem que ele libere o ginásio...ainda que moderado...é que além de me fazer bem ao corpo...apercebi-me que quando ia ao ginásio..tinha muito mais energia no final do dia e boa disposição :))e sentia-me bem melhor comigo mesma :) e pronto.....vou andando que tenho imenso para fazer...

beijinhos minhas princesas e bom domingo :))

domingo, maio 22, 2011

só...

boa noite lindas,
sinto-me triste...tão triste...por perceber que as coisas nem sempre são como pensamos que eram ou esperamos..sinto-me sozinha...no momento que eu mais precisava de apoio...sinto-me só tão só...incompreendida....sinto-me desiludida comigo, com os outros, com todos...todos sem excepção me viraram as costas...ou talvez tenha sido eu a virar as costas a mim mesma...talvez tenha sido eu a desistir de mim mesma e os outros acabaram por desistir também...Estou mal pessoal!as lágrimas não param de cair pela minha cara, eu tento controla-las mas elas teimam...já sinto a cara a arder...dizem-me  qualquer coisinha mais rude pronto lá estou eu a espremer a lágrima..nunca pensei que se pudesse amar desta maneira...nunca soube até agora o que era estar apaixonada...nunca soube o que é ser completamente apaixonada por alguém...e esse alguém já não ter paixão alguma por nós...pergunto-me como isto aconteceu...não consigo saber a resposta...a única certeza que tenho é que só quero que esta dor passe...esta dor que me vai deixando no peito uma nódoa negra, ferida aberta, só me pergunto quando ela sarara, se vai sarar sequer?!
só queria poder voltar atrás e ter percebido que estava a desistir de mim e de tudo o resto...para poder recuperar o que perdi e o tempo que desperdicei...

P.S.: perdi o peso recuperado em 2semanas...peso:69,7kg

beijos meninas lindas

domingo, maio 15, 2011

:OOOO....

bom dia gatas lindas,

Bem hoje lá subi para a balança...70,4 kg...lá me dizia a gorda da balança...sinceramente estava á espera de pior...mas agora é voltar a baixar :))

beijoss e bom domingo
kiss***

sábado, maio 14, 2011

festas e festinhas são uma treta!!!

bom a noite gatas,
andei desaparecida, com  a queima e depois comecei a procurar um part-time pois tenho muito tempo livre, acabei o estágio e agora tenho de fazer a tese e a apresentação e ainda tenho um projecto extracurricular na faculdade, mesmo assim, achei que conseguia ganhar uns trocos...vamos ver!!! venho postar o peso amanhã...hoje fugi á balança, 15dias sem me pesar e a comer porcarias e bombons e afins...isto vai bonito vai....tou com um medinho do c*** (desculpei o palavrão...mas é mesmo esta a expressão)ando a rondar a balança desde sexta mas ainda não me pus lá em cima...vamos ver...

amanhã lá tenho o baptizado da criança, vou com um vestido muito simples, made in Zara (como a nossa mais recente princesa Kate...LOLOL...não não é o vestido Kate, aquele azul que eu não acho nada bonito ..LOL) mas também ainda não o encontrei no site da Zara...por isso...não dá para mostrar...estou mesmo sem vontadinha nenhuma de ir, nunca gostei destes eventos sociais em que se reúne uma cambada de gente, algumas pindéricas outras ressabiadas a juntar aos indiferenciados que estão a fazer um frete por estar ali e que é notório na própria cara (que é o meu caso...) enfim...lá terá de ser...

amanhã, logo pela manhã lá vou eu á balança :/ deve dar 70´s e ....na melhor das hipóteses....:SSS



beijossss e bom fim de semana****

domingo, maio 01, 2011

Queima :)) + sorteio

bom dia gatas,

bem o meu peso de hoje é 69,7quilos...estou muito contente pois terça feira subi á balança e quase ia tendo um trekinho...quando vi um 72...enfim...já voltei ao normal...espero que estejam todas a ter um fim de semana bem light apesar destes eventos todos...isto é dia do trabalhador, dia da mãe e dia da imposição das insígnias na Universidade do Porto :))))...esta semana vai ser bem agitada...e normalmente ou perco muito peso ou engordo muito...o meu objectivo é manter apesar do excesso de alcool e do pão com chouriço e das duas jantaradas ou 3 que vou ter...isto vai ser tramado pah...

outra coisa que quero dizer é:
Não deixem de participar neste sorteio pois tem os tão desejados e na minha opinião caros, pincéis sigma...podemos não ganhar mas não custa participar...
link: http://obsessiveness4makeup.blogspot.com/2011/03/900-followers-giveaway.html


ah...que vos parece?!podemos escolher a cor e tudo...eu cá ficava com os quatro :)))

beijinhos e bom domingo light
sem patriotismos....AVÈ CIÊNCIAS :)))

sábado, abril 23, 2011

yupiiiiiiiiiiii :)...finally!!

Boa tarde a todas gatas,

tenho a dizer que estou toda partida, a minha mãe lembrou-se hoje de andar a pendurar quadros, candeeiros e afins, além da limpeza semanal e de ter de passar a ferro...de manhã as 7:30h (nem em véspera de páscoa ela relaxa...) lá acordei e pesei-me...estava bem receosa pois tinha comido folar...e já sabia que a balança ia acusar aquelas duas deliciosas fatias de folar ponta a ponta (fiquei tão infartada com isto ao lanche que nem comi mais nada o resto do dia...) continuando...69,8 kg :)))...e eu fiquei WTF?! voltei me a pesar mais 3vezes e ela teimou...portanto penso que está certa!devo ter perdido bem esta semana depois daquelas duas fationas de folar e dá este peso...das duas uma ou a balança pifou de vez ou eu ando a rezar muito...:))) fiquei feliz...finalmente nos 60´s...como penso que merecia um miminho fui comprar umas coisinhas como prenda dos 71kg alcançados...pois ainda não tinha ido...e foi isto que comprei:





  • uma escova de cabelo;
  • cliché tatoo;
  • cliché extravagancia;
  • endurecedor de unhas;
  • 25 elásticos para o cabelo ( não valem nadinha mas também só custuram 75centimos)
E finalmente desejo a todas uma óptima Páscoa com bons momentos junto de quem mais gostamos, com poucos amendoas :))

kissess***

sexta-feira, abril 22, 2011

Pesos e medidas...

Bom dia lindonas,

Na quarta feira lá fui eu para o ginásio...por norma não considero o peso daquela balança...pois a minha balança oficial é a de casa mesmo, mas como queria saber a massa gorda lá fui eu lá para cima...eu ficava bem feliz se perdesse 1%...e não é que...eu perdi 2% :DD...pois é...já estou nos 31%...:)) Eu sei...ainda é bastante...mas antes eu tinha de perder 10% de massa gorda para chegar aos 25% agora eu só já tenho de perder 6%...devagar eu chego lá...como sabem amanhã é dia de pesagem...estou com bastante receio...eu fiz tudo direitinho esta semana mas não deixo de pensar que vou ficar desiludida assim que subir lá para cima...na volta vou-me é pesar assim:

LOLOLOLOLOL

Bem vamos ver como a coisa corre...não vale a pena desesperar...

Beijosss*** e óptimo fim de semana a todas

quarta-feira, abril 20, 2011

Só para dizer...

 Bom dia gatas,

Hoje está um dia de "porcaria" e para não variar estes dias cinzentos deixam-me meia deprimida...enfim...até agora fiz tudo direito...alimentação cuidada..nada de muito restrito que não há físico para isso...eheheh (graças a Deus...) mas sim, na segunda o meu namorado ofereceu-me batatas fritas de pacote e eu só respondi: não obrigado...eu agora não quero fica para outro dia! :)) Ele ficou a olhar para mim...e eu só disse que ainda não me queria dar ao luxo de comer 2 ou 3 batatas fritas pois precisava de diminuir a minha massa gorda ( que neste momento está nos 33%) já baixou qualquer coisa mas não o suficiente para ser saudável..com tempo...eu chego lá! Mas é claro que chego...ontem e anteontem lá fui eu para o ginásio direitinha que nem um fuso...sem pensar no cansaço no quanto me doiam as pernas (LOL...fartei-me de pensar...foi mesmo isso...fartei-me!) agora ao final da manhã lá vou eu outra vez para o ginásio para 40minutos de passadeira (normalmente faço uma média de 5Km...corro muito pouco...p
ois sinto as veias a "saltarem todas" ao fim de 5, 6minutos mas ando em passo bem acelerado...) e depois 1hora inteirinha de localizada...hoje vou-me pesar no ginásio...não para ver o peso mas para ver o índice de massa gorda...gostava de baixar mais 1% esta semana...no sábado é dia de pesagem...ando um pouco atormentada...eu gostava de ver a balança mais leve...mas ao mesmo tempo...estou com receio de subir lá para cima...enfim...é estranho...acho que nunca senti isto...nem quando pesava 85quilos...

Ah... O que eu não dava por estas duas "meninas" do Senhor Onofre...ninguém me arranja mais ou menos 600Euros mais troco menos troco...



Vá lá...já que o ovo da Páscoa engorda...bem que podiam fazer uma "vaquinha"...além disso...estas não engordam...mas que eu ia ficar inchada...lá isso ia :DDD LOL

Beijosss****

segunda-feira, abril 18, 2011

Importante!

Bom dia lindas,

Espero que esta semana seja fantástica não só ao nível da RA mas também a nível pessoal, profissional e espiritual...:DD...até agora cumpri tudo direito hoje mas também ainda não passei do pequeno-almoço lolol vamos ver como correr o dia de hoje, pelo menos tenho a certeza que vou fazer 1hora de localizada e pelo menos 30minutos de passadeira. Claro que o meu objectivo dessa semana continua a ser ver um 69 e tal (se tiver mesmo de ser..) na balança...vamos ver como correr...

Milhões de beijossssssssss

domingo, abril 17, 2011

Não é um drama!!!

Boa noite minhas guerreiras lindonas,

Infelizmente não consegui atingir a minha meta para esta semana....também era quase impossível dado que eu me saboto a mim própria quase todos os dias...o pouco peso que perdi até agora é simplesmente a minha mente magra a lutar mais que a minha mente gorda...mesmo assim ainda não venceu e a guerra ainda nem a meio vai...whatever!A minha mente magra teve uma ideia e como sabia que alguém já lhe tinha mencionado qualquer coisa acerca do assunto agora ela pergunta: já alguma vez tomaram CLA...ele ajudou a que vocês ficassem mais tonificadas...isto quer dizer...o CLA realmente ajuda a diminuir a massa gorda e consequentemente (com exercicio físico claro..) a aumentar a massa magra????hein????neste momento tenho 33% de massa gorda...o que é imenso..:(((...pratico ginásio...faço cardio...mas como tenho varizes graves o médico não me aconselha a correr...eu corro por pequenos intervalos de 5minutos...mesmo assim fico com as pernas para morrer e o personal trainer do gim onde ando já disse que se quero correr deve ser com meia elástica...pois bem...eu acho que eles estão mas é doidinhos da cabeça....com o que eu costumo suar no ginásio a meia elástica além de me "trilhar" as pernas depois deve ser bonito para as despir deve...enfim...sempre gostei de me mexer...de correr...mesmo quando era gorda eu mexia-me...corria...andava de bicicleta....isto é uma tristeza...malditos genes!!!! grrrrrrr....vamos ver como corre a próxima semana....agora eu é que te peço a ti..Rosa Pink um quarto na tua casa :DDD deixas?!LOL

beijokasss e bom resto de Domingo

segunda-feira, abril 11, 2011

Subi á balança hoje de manhã...WTF??!?

Bom dia Lindas,

Não tenho por hábito pesar-me todos os dias, nem quero...senão acabo maluquinha! Mas ontem foi um bom domingo...apesar de um almoço com quantidades extra de batatas fritas da minha avózinha (note-se que estas batatas são fritas em azeite e muito bem escorridas...são as melhores...aquelas que se vai petiscando...e não têm sal...eu acho que ela lhe põe alguma coisa na água enquanto as lava...mas ela não diz...adiante) e então eu hoje demanhã pesei-me...eeeeeeeeeeee...tchananannnn...70,1 quilos :DDDD
 awêêê...acho que se me controlar bem esta semana finalmente saio da casa dos 70´s...esse é o meu objectivo!
Bem passei rapidinho só para dar um Alô...e a novidadezinha claro! :))

beijosss e óptima segunda-feira

Essa semana eu vou morar:

domingo, abril 10, 2011

Eu bem sabia :((

Bom dia a todas,

O meu peso é 71 quilos...Enfim...vou correr atrás do prejuizo! é sempre a mesma coisa...mas...esta semana vou ver um 69 na balança!podem crer...nem que seja 69,9 LOL

beijo e bom domingo

Voltei...:)

Boa noite a todas queridas,

Isto é a vergonha, o descalabro...depois de quarta-feira fiquei-me perguntando constantemente o que era fazer RA e comendo para a frente..não cumpri nada e amanhã vou-me pesar e devo estar para aí com 71 Kg senão estiver com mais...estão super inchada e sinto-me mal...de mau-estar mesmo ://...Eu já devia ter juízo mas há alguma coisa que me faz sabotar a mim mesma...tenho de estudar melhor o meu organismo e estar atenta á sua reacção...acho que não o conheço como devia..:(
Para esta nova semana que se avizinha pretendo:

  • Chegar aos 69 quilos.



  • Fotografar tudo o que como (vou tentar..).
  • Beber pelo menos 2litros de água.
  • Fazer exercício físico pelo menos 4vezes por semana.
  • Cuidar de mim.


Amanhã passo aqui com a pesagem (ai ca medo ://..que  vergonha) e com a minha alimentação.

Beijokassss****

quarta-feira, abril 06, 2011

3/28 dias Perfeitos

Bom dia minhas queridas,
Ontem foi uma correria que só visto...estive o dia inteiro no estágio e estava tanto mas tanto calor, aquele ar abafado que tive uma quebra de tensão e lá me enfiaram um gelado pela goela abaixo..literalmente...é que eu nem gostava daquele gelado (não sou grande aficcionada por gelados, gosto mais de doces caseiros) enfim...depois do gelado já nem lanchei, continuei a sentir -me mal..quando voltei para casa estava exausta e já não fui ao ginásio e depois é que eu me deixei levar completamente pela comida :/
A minha alimentação de ontem foi:



Almoço: uma salada com: - alface
                                   - rebentos de soja
                                   - feijão frade
                                   - atum
                                   - 1queijo fresco magro
                                   - azeite e vinagre balsâmico q.b.  

Lanche: 2iogurte de strawberry & nuts com cereais integrais com chocolate 

Jantar: 2pãezinhos  cada um com uma fatia fina de queijo flamengo e 1fatia fina de fiambre

Enfim, agora é correr atrás do prejuizo e esperar que este desleixo não pese muito na balança. :(           

Objectivos:

1. fotografei tudo o que comi. Não
2. bebi mais 2L de água. sim
3. não pus sal em nada do que comi.
4. Não fiz os adominais.
5. não tive nenhum cuidado especial comigo.

ah, outra coisa que me anda a dar cabo do sistema nervoso é que o soalho do quarto começou a levantar :// e ontem vieram cá e levantaram 3tábuas e é uma humidade que vem da casa de banho. a parede do quarto que faz parede com a casa de banho é a parede do armário ( a minha roupinha ://) portanto estão a ver o meu stress, vao ter de tirar parte do armário para ver de onde vem a humidade...nem para junho tenho isto resolvido :// tenho cá uma sorte eu...


beijossss

segunda-feira, abril 04, 2011

2/28 dias perfeitos

Boa noite minhas queridas,

Estou a pé desde as 6:30h...estou tão cansadinha...hoje foi um bom dia, "parti-me" toda no ginásio; bem e a minha alimentação hoje foi:



Almoço:    - massa cozida só com um pouco de sal e caldo de espargos
               - grelos cozidos q.b.
            
Ah...a sopa é so de legumes...todos passados!

Objectivos:

1. fotografei tudo o que comi.
2. bebi mais 2L de água.
3. não pus sal fino na sopa ao jantar (pus sal grosso LOL).
4. 30minutos de passadeira...andei 3,5Km; 1aula de 1h de localizada...além de glúteos, gémeos e triceps fiz muito mais do que 240abdominais...:))
5. Cuidei de mim...antes de ir para o estágio...maquilhei-me...simples mas com rímel e tudo :P

beijossss
boa noite e até amanhã :PP
            

1/28 dias perfeitos

Boa noite minhas queridas,

isto hoje é que foi uma maratona...mudanças e acabei agora de passar a ferro; como é muito óbvio o meu dia perfeito não foi assim tão perfeito....mas foi imperfeito na sua imperfeição..a minha alimentação hoje foi:


Meio da manhã: nada
Almoço:  - 2conchas de sopa de legumes
               - 2pedaços de frango grelhado sem pele nem gordura visível
               - salada de alface e agrião q.b.
              - batatas fritas...algumas...muitas...
decidi que é melhor ficar este dia para os abusos....pois ninguém bate a mão para a cozinha da minha avó na minha familia


ah ao lanche não comi a banana pois este iogurte da activia com cereais sacia bastante.

Ceia: 1/2 requeijão de vaca com 1colher de sobremesa de doce de cereja

Objectivos:

1. fotografei o que comi.
2. bebi 2L de água.
3. não pus sal fino na sopa ao jantar.
4. não fiz os abdominais...tou K.O.
5. Cuidei de mim...exfoliação facial...creme nos pezinhos...bem massajados..,não é passar a mão e pronto e limei as unhas e retirei as cuticulas :))...não tenho paciência nenhuma..pfff....mas gosto de ver a mão de uma mulher impecável...inclusivé.....a minha :D

beijossss
boa noite e até amanhã :PP
            

domingo, abril 03, 2011

Sorte?!nunca ganhei nada....mas não custa participar...

olá minhas queridas,

Hoje venho divulgar os sorteios em que vou participar...nunca ganhei nada assim nos sorteios, nem jogos nem nada mas se não participarmos é que não ganhamos mesmo! Então aqui vai:

no blog Ser mulher é Fantástico há um sorteio até ao dia 15 de Abril...corram....aqui estão os prémios:
e no blog Makeup and Things até ao dia 18 de Abril:


Em ambos os blogs são mimos que qualquer mulher minimamente feminina adoraria receber...vamos lá...toca a participar!

beijos e bom domingo

28 Dias perfeitos - Eu PRECISO disto!!!

Boa noite minhas queridas,

Eu sei...tenho andado muito sumida, mas tenho uns problemas pessoais por resolver e para resolver que me afectaram bastante e por lá fui me fui eu abaixo. Por isso mesmo, além de estar inscrita no desafio Páscoa do blog da Sara decidi criar um desafio pessoal de 28 dias perfeitos... pequenas conquistas que vou fazer ao longo da semana...extras do que já faço normamente.

Os meus objectivos são:


  • Fotografar tudo o que como;
  • Beber 2L de água (só bebo 1,5L) por dia e 0,50L de chá (vários);
  • Reduzir drasticamente no sal;
  • Fazer 240 abdominais por dia TODOS OS DIAS ( só faço 3X por semana);
  • Cuidar muito mais de mim ( já está mais do que na hora...)

Acho que o meu maior problema é que eu me sinto só, perdida...enfim...aos poucos afasto toda a gente!parece que ninguém me compreende...enfim...melhores dias virão...


Beijossss e bom fim de semana a todas***

sexta-feira, março 25, 2011

Aêêê....i´m back baby...:DDD

 Hello queridas,
Eu sei andei muito desaparecida...mas continuei a ir aos vossos blogs...andei muito desanimada...TPM...antes demais tudo bem com vocês?!
Hoje pesei-me para o desafio de 1º de Abril da Cacau eeeeeeee.....70,4 Kg...nada mau!!! :DD
Esta semana esforcei-me bem....no domingo planeei o que ia comer e beber em cada refeição de cada dia, o exercicio fisico...e cumpri ao máximo...nada me demoveu...excepto ontem...comi um kinder bueno...hummm...e sem culpas...sem ressentimentos...pois eu merecia "degustar" aquele mimo...vou fazer uma "extravagânciazinha" por semana...pois sou mais feliz e a vida é para ser vivida...penso que o facto de andar a anotar tudo o que como e de ter planeado o que ia comer...foi o que fez a grande diferença (depois posto foto..)...entretanto tenho anotado tudo o que como assim neste tipo de tabelas..
Descobri que...se eu tiver o trabalho de fazer eu própria a tabela...a coisa resulta....pois eu tive trabalho a pintar e por isso recuso-me a deixar de escrever...enquanto se foi um caderninho...depressa o ponho de lado...do lado esquerdo tem a coluna com os dias da semana e em cima tem as 5refeiçoes + água + Exercicio fisico...tá bonito não tá?! :)

Ah...eu disse que postaria uma foto da minha fantasia de Carnaval....aqui está:


Foi tão fixe...deu-me um gozo enorme fazer esta fantasia :)))...tinha uma "cereja" na cabeça e tudo...ahahah...e estava...gigante...mas também ninguém tinha uma fantasia igual á minha :PP
Domingo volto com boas novidades....espero eu....o fim de semana é sempre aquela prova de fogo....
Beijos e bom fim de semana meninas....firmes na RA + AF....

****

domingo, março 13, 2011

É mau...mas podia ser pior!

Bem, bom dia a todas,

Lá subi eu para a balança e ela lá acusou os excessos cometidos ao lanches e as inexistência de exercicio físico esta semana.. + 0,600g.

Estava a precisar de um desafio, algo que me fizesse motivar portanto vou participar no desafio do blog da Cacau...vamos ver como corre!

bom domingo a todas.
beijoss

sábado, março 12, 2011

Motivação :)


Vamos lá!

Conduzir ou não conduzir?! Eis a questão...

Olá a todas,
Hoje tive a primeira aula de condução personalizada..ahah...o Gonçalo (meu namorado) decidiu que tinha de perder o medo de carros...e lá fui eu...no final ele não ficou assustado, portanto podia ter corrido pior...as observações finais dele foram:

 - Tinha de ser mais suave com o carro...que metia as velocidades com tamanha força que ainda ficaria com a manete na mão. Mas que no final estava muito melhor do que no principio da aula.

 - Tinha de começar a ter mais noção dos ângulos e das distâncias entre carros...eu queria ultrapassar um carro que ia estacionar, quando ainda por cima havia um terceiro a sair do lugar..:O


 - Tinha de praticar mais...ou seja, andar mais de carro e para não parecer mal...ainda disse que pensava que eu estava muito pior..ahahah...considerei isto como um elogio!!






Bem agora falando de Carnaval...ENGORDEI! Enfim...a culpa não é da balança...Eu é que abusei e EU é que não fui nem um dia ao ginásio dar o ar da minha graça!! Agora é seguir em frente e continuar com a RA + AF..amanhã posto o peso oficial e depois...È bola para a frente!Rumo a um emagrecimento para sempre!


Hoje vou beber 1L de Chá verde além do 1,5L de H2O...se ajuda e mal não faz porque não?!


Beijossss e continuação de um fim de semana muito saudável ***

domingo, março 06, 2011

vai indo bem :)

Bom dia a todas, ontem tive um jantar bem recheado (não bebi nem vinho, nem nada...e comi um pouco de tudo) então hoje subi muito a medo para a balança...mas...ela sorriu-me e deu-me um 71,4 Kg e fiquei muito contente :) pois até agora está a correr tudo bem para superar minha meta de março.
Bem outra coisa é que vou-me mascarar no Carnaval e vou postar aqui a foto da minha fatiota :)...vai ser o gozo total...fui eu que a fiz pois o dinheiro não abunda por esta zona mas acho que ficou bem engraçada.

ah...outra coisa minha gente...Estou a participar num sorteio no blog LiliMakes  e podem participar até 25 de Abril e está aberto a toda a gente até  fora de portugal, por isso vamos lá  participar! Os prémios são "qualquer coisa"!!!!
 "Eu corria aquelas paletes todas :)"


beijos e boa continuação de domingo saudavél :D

domingo, fevereiro 27, 2011

Festas?! OH NÃO!!!

 Pois é meninas, hoje foi anunciado ao almoço que o mais novo membro da familia (Margarida, minha prima de quase 10mesitos) vai ser baptizada no dia do seu primeiro aniversário, dia 15 de Maio.

1ºPensamento: Bonito! E agora o que é que eu vou vestir??? O que tinha de antigamente está me enorme..quando cheguei a pesar 78kg vestia o 46 e o que tenho mais recente, quando tinha 65kg não me serve!!!
2º Pensamento: Parabéns! Quem vai ser a madrinha? (não, não fui eu graças a deus, pois acho que é uma enorme responsabilidade...pelos vistos era para ser mas como eu já tinha "despachado" o lugar á minha mãe para ser madrinha do primeiro filho dos meus tios...desta vez, eles foram logo pedir a quem de direito...uma prima minha...ela aceitou!)
3ºPensamento: Tenho de perder algum peso...preciso de objectivos! Portanto e fica aqui já escrito (para o caso de querer desistir...é que depois não vos consigo encarar se falhar..)

1º Meta: Baixar para a casa dos 60´s durante este mês de Março. Comprometo-me a perder pelo menos 2quilos.

2ª Meta: Perder pelo menos mais 2quilos no mês de Abril...ora bem isto quer dizer que no final de Abril eu devo pesar á volta dos 67quilos...tenho de conseguir!Eu vou conseguir!
Conto com o vosso apoio claro minhas darling´s :D

Beijosssssssssss****

Aos poucos...Eu chego lá!

Bom dia a todas,

Bem...voltei ao peso inicial que tinha no inicio de fevereiro...mas estou bem feliz...só perdi 100g não é?! NÃO é nada comparado com vocês nem com a vossa disciplina...mas sinto-me muito melhor...nada inchada...tenho conseguido controlar os ataques de fome e isso para mim é muito mais do que ver menos peso na balança...com pequenos ajustes na alimentação (não que precise de muitos...não é por ser de raça transmontana...mas por aqui e no norte em geral...come-se bem...muito bem! os legumes e muita fruta, trago da minha avó...frescos, cheiram a legumes de verdade...e poupo imenso dinheiro!e como não sou grande apreciadora de fast food, o meu problema mesmo são as quantidades!isso sim...é o que me "MATA") eu chego lá! 
Bom domingo queridas,

beijossss

sábado, fevereiro 26, 2011

Olá a todas,

Obrigado pelos comentários cheios de apoio e preocupação...obrigado mesmo! Não vale mesmo a pena eu ter a secção de "Vou comendo..." porque eu não tenho tempo durante a semana de vir ao blog com calma, e quando venho venho é para vos ver e não para andar a postar no blog portanto....vou tirar...esta semana até correu bem...só houve uma tarde, quarta-feira, que lá cedi á comilança incontrolável depois do almoço e fui 3vezes ao ginásio o que também é bom. Penso que não perdi peso, mas de qualquer maneira estou feliz, pois sinto me bem, não estou inchada nem com vontade de vomitar e sinto me bem comigo própria, não sinto pena de mim. Penso que já é um bom começo. desejo-vos um fim de semana saudável (hoje está sol...é para aproveitar!) e tudo de bom.

beijosss

domingo, fevereiro 20, 2011

Devagar...Devagarinho!

Bem...Hoje pela manhã pesei-me e não pude deixar de ficar contente com o que vi...apesar dos excessos de ontem a balança marcava:
72,0 Kg
Fiquei bem contente, agora vamos ver como corre a próxima semana.

Beijoss

sábado, fevereiro 19, 2011

Compulsão Alimentar....sabem o que é??

Só postei hoje o peso da semana passada pois nem sequer tive coragem de vos enfrentar...mulheres que querem o mesmo que eu, que temos objetivos comuns e que têm muita mais força do que eu. Não há desculpa mas penso que estou com um grave problema. Ultimamente a partir das 16h torna-se uma luta para mim manter me em reeducação alimentar, tenho apetites estranhos, vorazes, irracionais e depois desato a comer tudo e mais alguma coisa (na semana passada quem me parou foi o meu irmão,chegou á cozinha e disse: "se estivesses rodeada agora de espelhos nem te reconhecerias, pára de te destruir") fiquei quieta a olhar para ele, não é suposto um adolescente de 13anos falar assim conosco, enfim parei o que estava a devorar, limpei e arrumei tudo e passei o resto do dia mal-disposta, só para terem uma noção não comi mais nada nesse dia, não dormi bem durante a noite pois nem me podia deitar porque ficava enjoada e na manhã seguinte só bebi café de manhã e quando me fui pesar lá tinha os números a dizerem - me para me controlar. Hoje voltou-me a acontecer a mesma coisa. Era hora de lanchar, iniciei o lanche muito bem e depois não sei o que se passou, só agora é que consegui recuperar um pouco de paz e quietude, depois da asneira feita. A minha esteticista aconselhou me a tomar umas ampolas á base de produtos naturais meia hora antes da suposta hora em que me dá esta ansiedade, ela também já teve este problema e antes de conseguir saber o que lhe estava a causar isso, tomou-as. deu-me 3ampolas para experimentar. Ainda não tomei nenhuma! Mas amanhã...penso que vou experimentar! bem...amanhã seja qual for o peso eu venho cá postar...neste momento o mais importante para mim é resolver esta questão, esta-me a pôr doente e infeliz!

Continuação de um bom fim de semana!

Beijoss

quarta-feira, fevereiro 09, 2011

Ainda temos todos muito que aprender...

Escrito por Regina Brett, 90 anos de idade, assina uma coluna no The Plain Dealer, Cleveland, Ohio.
“Para celebrar o meu envelhecimento, certo dia eu escrevi as 45 lições que a vida me ensinou.
É a coluna mais solicitada que eu já escrevi.”
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Meu hodômetro passou dos 90 em agosto, portanto aqui vai a coluna mais uma vez:
1. A vida não é justa, mas ainda é boa.
2. Quando estiver em dúvida, dê somente o próximo passo, pequeno.
3. A vida é muito curta para desperdiçá-la odiando alguém.
4. Seu trabalho não cuidará de você quando você ficar doente. Seus amigos e familiares cuidarão. Permaneça em contato.

5. Pague mensalmente seus cartões de crédito.
6. Você não tem que ganhar todas as vezes Concorde em discordar.
7. Chore com alguém. Cura melhor do que chorar sozinho.
8. É bom ficar bravo com Deus Ele pode suportar isso.
9. Economize para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.
10. Quanto a chocolate, é inútil resistir.
11. Faça as pazes com seu passado, assim ele não atrapalha o presente.
12. É bom deixar suas crianças verem que você chora.
13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que é a jornada deles.
14. Se um relacionamento tiver que ser um segredo, você não deveria entrar nele.
15. Tudo pode mudar num piscar de olhos Mas não se preocupe; Deus nunca pisca.
16. Respire fundo. Isso acalma a mente.
17. Livre-se de qualquer coisa que não seja útil, bonito ou alegre.
18. Qualquer coisa que não o matar o tornará realmente mais forte.
19. Nunca é muito tarde para ter uma infância feliz. Mas a segunda vez é por sua conta e ninguém mais.
20. Quando se trata do que você ama na vida, não aceite um não como resposta.
21. Acenda as velas, use os lençóis bonitos, use roupa chic. Não guarde isto para uma ocasião especial. Hoje é especial.
22. Prepare-se mais do que o necessário, depois siga com o fluxo.
23. Seja excêntrico agora. Não espere pela velhice para vestir roxo.
24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.
25. Ninguém mais é responsável pela sua felicidade, somente você…
26. Enquadre todos os assim chamados “desastres” com estas palavras ‘Em cinco anos, isto importará?’
27. Sempre escolha a vida.
28. Perdoe tudo de todo mundo.
29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.
30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo ao tempo.
31. Não importa quão boa ou ruim é uma situação, ela mudará.
32. Não se leve muito a sério. Ninguém faz isso.
33. Acredite em milagres.
34. Deus ama você porque ele é Deus, não por causa de qualquer coisa que você fez ou não fez.
35. Não faça auditoria na vida. Destaque-se e aproveite-a ao máximo agora.
36. ´Envelhecer´ ganha da alternativa ´morrer jovem´.
37. Suas crianças têm apenas uma infância.
38. Tudo que verdadeiramente importa no final é que você amou.
39. Saia de casa todos os dias. Os milagres estão esperando em todos os lugares.
40. Se todos nós colocássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos todos os outros como eles são, nós pegaríamos nossos mesmos problemas de volta.
41. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.
42. O melhor ainda está por vir.
43. Não importa como você se sente, levante-se, vista-se bem e apareça.
44. Produza!
45. A vida não está amarrada com um laço, mas ainda é um presente.


Partilhado a partir de http://www.operacaometamorfose.com/

Pão?! nãoooo!!!

Olá a todas :)
Pois é ando a abusar e o peso abusa comigo....sempre em desequilíbrio :(...mas acho...não...tenho quase a certeza que tudo vai melhorar...andava farta de no pequeno-almoço comer sempre a fatia de pão integral com queijo fresco e a chávena de café com um pouco leite e adoçante...para mim é este o principal problema de uma R.A. sinto-me sempre muito restrita, comer sempre a mesma coisa dia após dia...os alimentos perdem o sabor..não sentir prazer a mastigar cada garfada ou colherada...enfim...mudei...agora todas as manhãs como um pouquinho de cereais integrais ( 2mãozinhas bem apertadas - essa é a minha medida...) com um iogurte...e não...não é iogurte magro...mas é óptimo...o Pingo Doce lançou uma linha de iogurtes cremosos óptimos...strawberry and nuts, strudel de maça, biscoito, baunilha, natural açucarado...ronda as 130cal por iogurte...mas eu penso que me posso dar a esse luxo no pequeno-almoço....e está a resultar...sinto me mais leve com mais energia...e adoro tomar o pequeno-almoço..ahahah...continuando...é a tacinha de cerais mais 200mL de sumo de laranja sem açucar adicionado..Eu bem queria um natural...mas não tenho tempo :(( e um café com adoçante...no domingo já vemos se está resultar...fazendo as contas o meu pequeno almoço até pode ser um pouco calórico...mas penso que vai resultar...pois isto aliado a 3vezes por semana de ginásio (e não...não ando lá a passear...55minutos de Cardio, 3vezes um circuito de fitness e 3vezes um conjunto de 4exercicios diferentes de abdominais,20 repetições cada exercício...isto dá mais coisa menos coisa que 240 abdominais...é qualquer coisa de esgotante...LOL...até me tira o apetite só de pensar...e ando super constipada...já nem sinto o nariz de tanto me assoar...é horrível estar assim...enfim...nada que não se aguente...desejo a todas uma boa continuação de semana e de R.A.

Beijokas***


A minha tacinha é mais ou menos assim :)

domingo, janeiro 23, 2011

Pois é minha gente....:///..que descuido!!

Esta semana recuperei tudo o que tinha perdido na semana passada!!E sabem que mais...não foi do ar não...e sei muito bem o que fiz de errado...abusei....achei que podia comer, que não ia fazer diferença...enganei-me :((
Como desafio semanal e porque daqui a nada estamos no final do mês, Meu Deus...Janeiro já passou e passou a correr :(..proponho - me a perder 1000g esta semana...assim acabo o mês nos 70´s...que era o que eu queria! O que eu QUERO!!!

sábado, janeiro 15, 2011

Olá :)

Eu já tenho este blog desde 2008, criei-o, escrevi meia dúzia de vezes e depois nunca mais cá voltei..entretanto já passaram 3anos, na altura eu precisava de perder 15 quilos...e não é que os perdi?! :) e mantive-os até ao verão de 2010...que até agora já engordei ,os números na balança foram aumentando..mas também já estiveram piores...e eu desta vez quero fazer diferente.
Quando eu perdi aquele peso todo...até nem fiquei muito flácida pois apartir dos 70 quilos, mais ou menos, inscrevi-me num ginásio e cumpri direitinho 3vezes por semana lá ia eu...e estava a melhorar bastante mas entretanto parei, pois veio o verão e nós queremos é ir para a praia, depois está calor e dá preguiça e tal...não é?!enfim...desta vez além de querer perder 9quilos tenho outro objectivo, quero tonificar mais o meu corpo e diminuir o meu índice de massa gorda, que com 73,3kg era de mais coisa menos coisa de 35%  :((.
Um horror não é minha gente..o personal trainer do ginásio que eu frequento disse que teria de idealmente baixar para 20% portanto eu tenho uma longa caminhada pela frente...ainda não voltei a medir... mas tenho a certeza que já desceu :))..lá vou eu 3vezes por semana, cumpro o plano direitinho, aumentei ao consumo de vegetais e proteínas e diminui um pouco o de hidratos de carbono. Vou postando aqui sempre que puder as pequenas alterações que vou sofrer (e que bom!!! :D).