sábado, abril 23, 2011

yupiiiiiiiiiiii :)...finally!!

Boa tarde a todas gatas,

tenho a dizer que estou toda partida, a minha mãe lembrou-se hoje de andar a pendurar quadros, candeeiros e afins, além da limpeza semanal e de ter de passar a ferro...de manhã as 7:30h (nem em véspera de páscoa ela relaxa...) lá acordei e pesei-me...estava bem receosa pois tinha comido folar...e já sabia que a balança ia acusar aquelas duas deliciosas fatias de folar ponta a ponta (fiquei tão infartada com isto ao lanche que nem comi mais nada o resto do dia...) continuando...69,8 kg :)))...e eu fiquei WTF?! voltei me a pesar mais 3vezes e ela teimou...portanto penso que está certa!devo ter perdido bem esta semana depois daquelas duas fationas de folar e dá este peso...das duas uma ou a balança pifou de vez ou eu ando a rezar muito...:))) fiquei feliz...finalmente nos 60´s...como penso que merecia um miminho fui comprar umas coisinhas como prenda dos 71kg alcançados...pois ainda não tinha ido...e foi isto que comprei:





  • uma escova de cabelo;
  • cliché tatoo;
  • cliché extravagancia;
  • endurecedor de unhas;
  • 25 elásticos para o cabelo ( não valem nadinha mas também só custuram 75centimos)
E finalmente desejo a todas uma óptima Páscoa com bons momentos junto de quem mais gostamos, com poucos amendoas :))

kissess***

sexta-feira, abril 22, 2011

Pesos e medidas...

Bom dia lindonas,

Na quarta feira lá fui eu para o ginásio...por norma não considero o peso daquela balança...pois a minha balança oficial é a de casa mesmo, mas como queria saber a massa gorda lá fui eu lá para cima...eu ficava bem feliz se perdesse 1%...e não é que...eu perdi 2% :DD...pois é...já estou nos 31%...:)) Eu sei...ainda é bastante...mas antes eu tinha de perder 10% de massa gorda para chegar aos 25% agora eu só já tenho de perder 6%...devagar eu chego lá...como sabem amanhã é dia de pesagem...estou com bastante receio...eu fiz tudo direitinho esta semana mas não deixo de pensar que vou ficar desiludida assim que subir lá para cima...na volta vou-me é pesar assim:

LOLOLOLOLOL

Bem vamos ver como a coisa corre...não vale a pena desesperar...

Beijosss*** e óptimo fim de semana a todas

quarta-feira, abril 20, 2011

Só para dizer...

 Bom dia gatas,

Hoje está um dia de "porcaria" e para não variar estes dias cinzentos deixam-me meia deprimida...enfim...até agora fiz tudo direito...alimentação cuidada..nada de muito restrito que não há físico para isso...eheheh (graças a Deus...) mas sim, na segunda o meu namorado ofereceu-me batatas fritas de pacote e eu só respondi: não obrigado...eu agora não quero fica para outro dia! :)) Ele ficou a olhar para mim...e eu só disse que ainda não me queria dar ao luxo de comer 2 ou 3 batatas fritas pois precisava de diminuir a minha massa gorda ( que neste momento está nos 33%) já baixou qualquer coisa mas não o suficiente para ser saudável..com tempo...eu chego lá! Mas é claro que chego...ontem e anteontem lá fui eu para o ginásio direitinha que nem um fuso...sem pensar no cansaço no quanto me doiam as pernas (LOL...fartei-me de pensar...foi mesmo isso...fartei-me!) agora ao final da manhã lá vou eu outra vez para o ginásio para 40minutos de passadeira (normalmente faço uma média de 5Km...corro muito pouco...p
ois sinto as veias a "saltarem todas" ao fim de 5, 6minutos mas ando em passo bem acelerado...) e depois 1hora inteirinha de localizada...hoje vou-me pesar no ginásio...não para ver o peso mas para ver o índice de massa gorda...gostava de baixar mais 1% esta semana...no sábado é dia de pesagem...ando um pouco atormentada...eu gostava de ver a balança mais leve...mas ao mesmo tempo...estou com receio de subir lá para cima...enfim...é estranho...acho que nunca senti isto...nem quando pesava 85quilos...

Ah... O que eu não dava por estas duas "meninas" do Senhor Onofre...ninguém me arranja mais ou menos 600Euros mais troco menos troco...



Vá lá...já que o ovo da Páscoa engorda...bem que podiam fazer uma "vaquinha"...além disso...estas não engordam...mas que eu ia ficar inchada...lá isso ia :DDD LOL

Beijosss****

segunda-feira, abril 18, 2011

Importante!

Bom dia lindas,

Espero que esta semana seja fantástica não só ao nível da RA mas também a nível pessoal, profissional e espiritual...:DD...até agora cumpri tudo direito hoje mas também ainda não passei do pequeno-almoço lolol vamos ver como correr o dia de hoje, pelo menos tenho a certeza que vou fazer 1hora de localizada e pelo menos 30minutos de passadeira. Claro que o meu objectivo dessa semana continua a ser ver um 69 e tal (se tiver mesmo de ser..) na balança...vamos ver como correr...

Milhões de beijossssssssss

domingo, abril 17, 2011

Não é um drama!!!

Boa noite minhas guerreiras lindonas,

Infelizmente não consegui atingir a minha meta para esta semana....também era quase impossível dado que eu me saboto a mim própria quase todos os dias...o pouco peso que perdi até agora é simplesmente a minha mente magra a lutar mais que a minha mente gorda...mesmo assim ainda não venceu e a guerra ainda nem a meio vai...whatever!A minha mente magra teve uma ideia e como sabia que alguém já lhe tinha mencionado qualquer coisa acerca do assunto agora ela pergunta: já alguma vez tomaram CLA...ele ajudou a que vocês ficassem mais tonificadas...isto quer dizer...o CLA realmente ajuda a diminuir a massa gorda e consequentemente (com exercicio físico claro..) a aumentar a massa magra????hein????neste momento tenho 33% de massa gorda...o que é imenso..:(((...pratico ginásio...faço cardio...mas como tenho varizes graves o médico não me aconselha a correr...eu corro por pequenos intervalos de 5minutos...mesmo assim fico com as pernas para morrer e o personal trainer do gim onde ando já disse que se quero correr deve ser com meia elástica...pois bem...eu acho que eles estão mas é doidinhos da cabeça....com o que eu costumo suar no ginásio a meia elástica além de me "trilhar" as pernas depois deve ser bonito para as despir deve...enfim...sempre gostei de me mexer...de correr...mesmo quando era gorda eu mexia-me...corria...andava de bicicleta....isto é uma tristeza...malditos genes!!!! grrrrrrr....vamos ver como corre a próxima semana....agora eu é que te peço a ti..Rosa Pink um quarto na tua casa :DDD deixas?!LOL

beijokasss e bom resto de Domingo

segunda-feira, abril 11, 2011

Subi á balança hoje de manhã...WTF??!?

Bom dia Lindas,

Não tenho por hábito pesar-me todos os dias, nem quero...senão acabo maluquinha! Mas ontem foi um bom domingo...apesar de um almoço com quantidades extra de batatas fritas da minha avózinha (note-se que estas batatas são fritas em azeite e muito bem escorridas...são as melhores...aquelas que se vai petiscando...e não têm sal...eu acho que ela lhe põe alguma coisa na água enquanto as lava...mas ela não diz...adiante) e então eu hoje demanhã pesei-me...eeeeeeeeeeee...tchananannnn...70,1 quilos :DDDD
 awêêê...acho que se me controlar bem esta semana finalmente saio da casa dos 70´s...esse é o meu objectivo!
Bem passei rapidinho só para dar um Alô...e a novidadezinha claro! :))

beijosss e óptima segunda-feira

Essa semana eu vou morar:

domingo, abril 10, 2011

Eu bem sabia :((

Bom dia a todas,

O meu peso é 71 quilos...Enfim...vou correr atrás do prejuizo! é sempre a mesma coisa...mas...esta semana vou ver um 69 na balança!podem crer...nem que seja 69,9 LOL

beijo e bom domingo

Voltei...:)

Boa noite a todas queridas,

Isto é a vergonha, o descalabro...depois de quarta-feira fiquei-me perguntando constantemente o que era fazer RA e comendo para a frente..não cumpri nada e amanhã vou-me pesar e devo estar para aí com 71 Kg senão estiver com mais...estão super inchada e sinto-me mal...de mau-estar mesmo ://...Eu já devia ter juízo mas há alguma coisa que me faz sabotar a mim mesma...tenho de estudar melhor o meu organismo e estar atenta á sua reacção...acho que não o conheço como devia..:(
Para esta nova semana que se avizinha pretendo:

  • Chegar aos 69 quilos.



  • Fotografar tudo o que como (vou tentar..).
  • Beber pelo menos 2litros de água.
  • Fazer exercício físico pelo menos 4vezes por semana.
  • Cuidar de mim.


Amanhã passo aqui com a pesagem (ai ca medo ://..que  vergonha) e com a minha alimentação.

Beijokassss****

quarta-feira, abril 06, 2011

3/28 dias Perfeitos

Bom dia minhas queridas,
Ontem foi uma correria que só visto...estive o dia inteiro no estágio e estava tanto mas tanto calor, aquele ar abafado que tive uma quebra de tensão e lá me enfiaram um gelado pela goela abaixo..literalmente...é que eu nem gostava daquele gelado (não sou grande aficcionada por gelados, gosto mais de doces caseiros) enfim...depois do gelado já nem lanchei, continuei a sentir -me mal..quando voltei para casa estava exausta e já não fui ao ginásio e depois é que eu me deixei levar completamente pela comida :/
A minha alimentação de ontem foi:



Almoço: uma salada com: - alface
                                   - rebentos de soja
                                   - feijão frade
                                   - atum
                                   - 1queijo fresco magro
                                   - azeite e vinagre balsâmico q.b.  

Lanche: 2iogurte de strawberry & nuts com cereais integrais com chocolate 

Jantar: 2pãezinhos  cada um com uma fatia fina de queijo flamengo e 1fatia fina de fiambre

Enfim, agora é correr atrás do prejuizo e esperar que este desleixo não pese muito na balança. :(           

Objectivos:

1. fotografei tudo o que comi. Não
2. bebi mais 2L de água. sim
3. não pus sal em nada do que comi.
4. Não fiz os adominais.
5. não tive nenhum cuidado especial comigo.

ah, outra coisa que me anda a dar cabo do sistema nervoso é que o soalho do quarto começou a levantar :// e ontem vieram cá e levantaram 3tábuas e é uma humidade que vem da casa de banho. a parede do quarto que faz parede com a casa de banho é a parede do armário ( a minha roupinha ://) portanto estão a ver o meu stress, vao ter de tirar parte do armário para ver de onde vem a humidade...nem para junho tenho isto resolvido :// tenho cá uma sorte eu...


beijossss

segunda-feira, abril 04, 2011

2/28 dias perfeitos

Boa noite minhas queridas,

Estou a pé desde as 6:30h...estou tão cansadinha...hoje foi um bom dia, "parti-me" toda no ginásio; bem e a minha alimentação hoje foi:



Almoço:    - massa cozida só com um pouco de sal e caldo de espargos
               - grelos cozidos q.b.
            
Ah...a sopa é so de legumes...todos passados!

Objectivos:

1. fotografei tudo o que comi.
2. bebi mais 2L de água.
3. não pus sal fino na sopa ao jantar (pus sal grosso LOL).
4. 30minutos de passadeira...andei 3,5Km; 1aula de 1h de localizada...além de glúteos, gémeos e triceps fiz muito mais do que 240abdominais...:))
5. Cuidei de mim...antes de ir para o estágio...maquilhei-me...simples mas com rímel e tudo :P

beijossss
boa noite e até amanhã :PP
            

1/28 dias perfeitos

Boa noite minhas queridas,

isto hoje é que foi uma maratona...mudanças e acabei agora de passar a ferro; como é muito óbvio o meu dia perfeito não foi assim tão perfeito....mas foi imperfeito na sua imperfeição..a minha alimentação hoje foi:


Meio da manhã: nada
Almoço:  - 2conchas de sopa de legumes
               - 2pedaços de frango grelhado sem pele nem gordura visível
               - salada de alface e agrião q.b.
              - batatas fritas...algumas...muitas...
decidi que é melhor ficar este dia para os abusos....pois ninguém bate a mão para a cozinha da minha avó na minha familia


ah ao lanche não comi a banana pois este iogurte da activia com cereais sacia bastante.

Ceia: 1/2 requeijão de vaca com 1colher de sobremesa de doce de cereja

Objectivos:

1. fotografei o que comi.
2. bebi 2L de água.
3. não pus sal fino na sopa ao jantar.
4. não fiz os abdominais...tou K.O.
5. Cuidei de mim...exfoliação facial...creme nos pezinhos...bem massajados..,não é passar a mão e pronto e limei as unhas e retirei as cuticulas :))...não tenho paciência nenhuma..pfff....mas gosto de ver a mão de uma mulher impecável...inclusivé.....a minha :D

beijossss
boa noite e até amanhã :PP
            

domingo, abril 03, 2011

Sorte?!nunca ganhei nada....mas não custa participar...

olá minhas queridas,

Hoje venho divulgar os sorteios em que vou participar...nunca ganhei nada assim nos sorteios, nem jogos nem nada mas se não participarmos é que não ganhamos mesmo! Então aqui vai:

no blog Ser mulher é Fantástico há um sorteio até ao dia 15 de Abril...corram....aqui estão os prémios:
e no blog Makeup and Things até ao dia 18 de Abril:


Em ambos os blogs são mimos que qualquer mulher minimamente feminina adoraria receber...vamos lá...toca a participar!

beijos e bom domingo

28 Dias perfeitos - Eu PRECISO disto!!!

Boa noite minhas queridas,

Eu sei...tenho andado muito sumida, mas tenho uns problemas pessoais por resolver e para resolver que me afectaram bastante e por lá fui me fui eu abaixo. Por isso mesmo, além de estar inscrita no desafio Páscoa do blog da Sara decidi criar um desafio pessoal de 28 dias perfeitos... pequenas conquistas que vou fazer ao longo da semana...extras do que já faço normamente.

Os meus objectivos são:


  • Fotografar tudo o que como;
  • Beber 2L de água (só bebo 1,5L) por dia e 0,50L de chá (vários);
  • Reduzir drasticamente no sal;
  • Fazer 240 abdominais por dia TODOS OS DIAS ( só faço 3X por semana);
  • Cuidar muito mais de mim ( já está mais do que na hora...)

Acho que o meu maior problema é que eu me sinto só, perdida...enfim...aos poucos afasto toda a gente!parece que ninguém me compreende...enfim...melhores dias virão...


Beijossss e bom fim de semana a todas***